懷孕時，該怎麼穿彈性襪比較好呢?

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懷孕時的母體總血量將會比平常時增多，良好的血液循環能夠為胎兒帶來足夠的氣氧交換及氧份供給，並且持續高速代謝老廢物質，才將母體打造成最適合孕育生命的營養環境。

懷孕的媽媽血液循環不良，該怎麼辦?

然而，身體百分之七十的血液堆積在下半身，由其在於懷孕的時候會感受特別明顯。大約三分之一的準媽媽會在懷孕的過成中產生下肢水腫或是靜脈曲張的現象，這個時候選擇一雙漸進式彈性壓力襪，是最容易達到下半身加強循環效果的方式。若能在下半身水腫情形發生前就開始穿著保養，不僅讓身體循環功能健康讓營養供給順暢並減少不適感之外，更能讓產後體液的代謝有所助益，可以說是對母體好處多多。

當產生靜脈曲張時，最常出現的分佈區域會是在腳踝、小腿膝蓋處和大腿根部區域，因此多數的懷孕媽媽都會問到是否該穿著全腿褲襪。

因為孕婦是主要使用彈性壓力襪的主要族群之一，所以早在十多年前就有特別針對懷孕婦高彈性褲襪诞生，孕婦款的褲襪在腰腹部設計為可調整式的托腹袋，讓腹部區域盡量放鬆，由托腹袋上方使用鬆緊帶固定住。一般如果在懷孕時大腿處也生成靜脈曲張時，就會由醫師建議使用。

但是，在醫療產業多年下來的實際使用經驗中，
高至腰腹的孕婦型褲襪其實並不是孕期穿著最好的選擇。

在一般體態下有了下肢靜脈曲張，通常會由醫師建議穿著彈性襪來保養。若以壓力值落在20-30mmHg之間的緊度，特別是在於褲襪的穿著是需要一定的費力程度，正常熟練的穿著可以在2~5分鍾內穿著完畢。然而懷孕的時候卻不比一般情形。

原因有幾：

懷孕時期，多數的孕婦需要避免讓自己的腰腹部出力，因為容易造成類似子宮收縮反應，會讓肚皮產生繃緊感。但在穿著減壓褲襪時，需要比平常更費一些力氣，拉起襪身時會特別難使勁。

懷孕時其實與中廣型肥胖類似，在腰部中卡著日益漸大寶寶，會讓彎下腰穿著時產生極大的不便，這就是許多懷孕婦女會請老公代勞綁鞋帶的原因，實在是難以下腰讓雙腿並進，從腳板開始一左一右的穿著上來。 (減壓褲襪的穿著方式需從腳開始兩腳並進交替穿上)

因此經常聽到醫師會這麼建議，如果有困難的話可請先生幫忙穿著。
若能有先生的協助當然是再好不過的了! 只可惜事實還是不如想像，小看了褲襪的高彈性緊度，讓別人幫著拉的辛苦，真的不如讓自己拉的快和襪身分佈全腿均勻! 所以經常能聽見為了穿上孕婦褲襪，夫妻共同努力但還是雙雙累壞了的心酸經驗談。

因此，小腿襪或大腿襪就成了現今普遍孕婦主要使用的彈性襪!

小腿襪和大腿襪只需穿到膝下或大腿中段，孕婦只要還能彎下讓腳伸進襪子內，就有辦法順利穿著上去。一般正常腹部大小的準媽媽，小腿襪都可以獨自穿著至38週，腹部隆起中小型的甚至可以穿到產前都沒問題!

不過，因為不是及腰的褲襪，很多媽媽會擔心是否會讓靜脈曲張惡化，其實只要經常性穿著減壓襪，舒緩下肢不適和加強循環，就能幫助身體狀態維持在舒適的情形。而等到產後再做進一步靜脈檢查，由醫生建議治療方式即可。畢竟靜脈曲張是不可逆的現象，還是需要妳持續追蹤和治療的。

另外，孕期可能會有尺吋上的變化，建議每隔一段時間於早晨重新測量一次小腿圍和腳踝圍，可確保穿著的襪子大小適中安全舒適。

孕婦該穿什麼材質的彈性襪? 答案：棉質最好!

懷孕時許多人會有不同的生理變化，肌膚敏感是經常有的共同問題。因此選擇天然棉製作而成的彈性襪就是最好的選擇，棉質具有親膚柔軟並且吸溼排汗的特性，會較尼龍材質對人體帶來更好的舒適感受；同時也較不會因為襪子需緊貼肌膚，而造成汗疹的情形，是對懷孕的婦女來說，產生的負擔最小。

產後還需要穿嗎?

如果在懷孕時已產生靜脈曲張情形，在產後建議詢找專業的心臟血管醫師做靜脈檢測，一般而言，除了治療之外，平時都仍建議持續穿著以保養受損的靜脈。

若在孕期中沒有發生靜脈曲張或水腫的媽媽們，則是會驚喜的發現彈性襪還有另一個好處：穿著時因循環變好而讓身體含氧量上升，在抱小孩的同時也減輕身體壓力，讓照顧寶寶時不易感到疲累，因此經常有爸爸也開始加入穿著的行列。